サプリメント 健康 マルチビタミン

マルチビタミンの秘密とサプリメントの効果

マルチビタミンのマルチとは複数という意味をもちます。

ビタミンといっても、1種類だけでなくたくさんの種類があることはご存じかと思いますが、その複数のビタミンを1つにしたものがマルチビタミンといいます。

しかし、ビタミンには各それぞれが違う効果をもっているので「1つで全部済むならこれでいい」と思ってマルチビタミンのサプリを購入してはいけません。

足りているものを余分に摂取する必要もありませんし、ビタミン過剰症になってしまう恐れもあるのです。

働きや効果をきちんと調べた上で自分に合ったサプリメントを摂取することにより、サプリメントは私たちの健康のお手伝いをしてくれるのといえるのです。

忙しい人の味方!サプリメントの選び方

鉄分のサプリメントについて
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鉄分を摂取するためには、レバーや小松菜やほうれん草などの食材を食べると良いといわれています。
中でも、レバーにはたくさん鉄分が含まれているので血液検査でヘモグロビンの数値が標準値より低い人には貧血気味と診断され医者から食べるように言われることが多いでしょう。

しかし、レバーは苦手な人が多くなかなか鉄分を摂取することが出来ないのではないでしょうか?
そんな人にこそ、鉄分のサプリメントが必要なのです。(鉄分を含む食材で食生活を見直してみても、数値があがらない人には病院からも鉄分のサプリメントを処方されます)

鉄分のサプリメントは、摂取することによりへモグラビンの数値があがり貧血が治るだけではありません。
爪がもろく、乾きやすいという症状も鉄分不足が原因である可能性があり、それまでも解消できます。年齢がでやすいといわれている手や爪ですので、 ハンドクリームなどでケアしてもなかなか改善されなかった人は一度血液検査をしてみてはいかがでしょうか。

美白に良いサプリメントについて

「ホワイト○○」のような商品名のサプリメントは美白に効果のあるサプリメントです。
そのほとんどが、肌の透明感をつくりだすだけでなく、紫外線から肌を守る成分を摂取することができます。

この美白用サプリメントを摂取する際には、タイミングも重要になります。
ただ、肌の透明感をつくりだすだけであれば、他のサプリメントと同様に消化吸収力の高まる食後に飲めばいいのですが、 美白サプリメントでは外出前の午前中、つまり日中の強い日差しを浴びる前に摂取することでより効果がでるのです。
また、紫外線の強い夏場のアウトドア後だけに美白のサプリメントを摂ろうと思っている方は、アウトドア前(約2週間前)から服用することをおススメします。

ダイエットに効果的なサプリメントについて

ダイエットに良いからといって、よくわからないメーカーのサプリメントを服用しては体内で何が起こるか不安ですし、とても危険です。
太ることを気にしている人は、痩せるサプリメントを選ぶのではなく、脂肪を燃焼させるサプリメントを選ぶことをオススメします。

油の多い食事を摂取する前に、決められた個数を服用すれば全体の約30%は脂肪分の吸収を妨げることができ太りにくくなるサプリメントや、 脂質の代謝をあげてくれるビタミンBのサプリメントで脂肪を燃焼させたる。といったものが良いでしょう。
健康だけでなく、ダイエットもサプリメントだけで痩せるのではなく、サプリメントはダイエット中のお手伝いをしてくれているということを忘れてはいけません。